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美容やQOLの向上も！
普段からできるヘルスケアを教えて！
身体のこと健康のことおしえてクリニックVol.3
掲載号：ZERO★23 2025年2月27日号
だれでも気になる健康のこと。
身体の不安や、健康の悩みがある場合は専門家に相談するのが解消への近道。暮らしに役立つ、正しいヘルスケアの知識を街の先生に教えてもらいました。
Q1.普段の生活でどんなことに気をつければいいですか？
A.予防医療という考え方があります。
予防医療は、病気やけがを未然に防ぐための医療のことです。病気になってから治療するのではなく、健康なうちにリスクを減らし、健康を維持することを目的としています。人生100年時代と言われる現代、健康を維持することは大きなメリットがあると言われています。1つ目は健康寿命の延伸です。医療技術の進歩により、日本人の寿命は延びていく一方です。しかしながら、健康でなければその時間を思うように過ごすことができません。健康でいることが人生の時間をより豊かなものにしてくれるのです。2つ目は医療費の削減です。病気にかかり、それを治療するとなると当然費用がかかります。経済的にも健康でいることはメリットがあるのです。
Q2.具体的にどのように予防するとよいのでしょうか？
A.予防医療には3つの段階があります。
予防医療には、健康な状態を維持・増進する「一次予防」、早期発見・早期治療を行い、重症化を防ぐ「二次予防」、病気の再発予防や機能回復を目指す「三次予防」があります。具体的には、ワクチン接種、禁煙、適切な食事、運動、ストレス管理などが一次予防、健康診断、人間ドック、がん検診、定期的な血液検査などが二次予防にあたります。良好な生活習慣はもちろんですが、二次予防にどれだけ取り組めるかが、予防のためにとても重要になります。
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医院名 医療法人社団三圭会 旭川医科大学卒業。日本内科学会、総合内科専門医学会所属。専門は消消化器内科。2019年4月より川越医院内科勤務。 |
Q3. 20代から健康診断や予防医療は必要ですか？
A.年齢や性別応じた検診を定期的に受けることが重要です。
プレコンセプションケアという言葉をご存じですか？将来に健やかな子供を家庭に迎えるために、妊娠の前から男女ともに自身の生活や栄養管理を見直して健康管理に取り組むことを指します。「初めて健康管理の重要性に気づいたきっかけが、自身の子供の健康問題だった」となるのは悲しいですよね。将来的に安定して明るい未来を築くために、健康管理に若いうちから取り組むことはとても大切です。喫煙をしない、適切に栄養をとり適切な体重を管理する、適度な運動に取り組むなどの生活の管理を実践しましょう。また、女性ならば、月経痛の相談や予防接種の相談、定期的な子宮頸がん・乳がん検診など気軽に婦人科に相談することも大切です。男性も妊孕能（妊娠できる力）のチェックを受けるなど、気軽に相談してみましょう。
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医院名 医療法人社団三圭会 |
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