【上山編】クアオルトウォーキングとグルメと！日帰りおでかけに行こう！

ココロとカラダがうるおうまち、上山。

掲載号：ZERO☆23 2020年7月27日号

• ZERO☆23旅行温泉上山温泉上山市

自然豊かな山々、温泉、農産物に恵まれた“ココロとカラダがうるおうまち”。
そんな上山エリアの魅力を満喫できるのがこちら！

 

WALKING

SPOT1　自然を感じてリフレッシュ！クアオルト健康ウォーキング

上山市では森や山を歩き、運動効果を高める「クアオルト健康ウォーキング」を2009年から実施。クアオルトとはドイツ語で「健康保養地」を意味し、市内には日本で唯一となるドイツ・ミュンヒェン大学に認定された8コースを含む約20コースがあります。医学的根拠に基づいた、“頑張らない”ウォーキングは専門ガイドの案内で年間360日開催され、昨年の参加者は1万2千人。四季折々の自然を楽しみながら健康的に散策でき、多くの人を魅了しています。

「三吉山 山頂コース」 （標高574m / 距離2.7km）に挑戦！

消費エネルギー625kcal ※体重60kgの人がクアオルト健康ウォーキングで歩いた場合

①実施前に健康チェックシートに記入し、血圧を測定。その後、ストレッチを行います。

②ウォーキングの途中でこまめに心拍数を計測し、目標心拍数（160−年齢）に合わせて歩くスピードを調整。またコース途中の水場を利用して腕や足を冷やし、体表面の温度を下げます。

③登山道を進んでいくと、急斜面に岩石が堆積した岩海（がんかい）が目の前に！

ついに山頂に到着〜！ 山形盆地の遠望、眼下には上山市街地の鳥瞰、対峙する西山の美しい山並みが眺望できます。

 

ONSEN

SPOT2　クアオルトウォーキング後の休憩やひとっぷろに！

昨年2月にオープンした日帰り温泉と食事処。ウォーキングガイド組織「蔵王テラポイト協会」理事長の木村秀泰さんが、個人で所有していた元旅館をリノベーションし開設しました。「ウォーキング後の休憩や入浴などに活用してほしい」と話す木村さん。施設内では地元の囲碁や将棋クラブの活動も行われており、地域の交流・憩いの場となっています。

入浴料は1回300円（未就学児童無料）。
源泉掛け流し、あたたまりの湯です。ボディソープとシャンプーの備え付けもあり！

もりそば（上山大名蕎麦）500円 野菜天ぷら盛り合せ 300円 げそ天 200円

 

CAFE

SPOT3　ココロとカラダにやさしい自然派メニューを味わう

卵・乳製品などの動物性食材や白砂糖を使わず、地元の野菜やオーガニックな材料にこだわった、“こころ からだ よろこぶ”お菓子とお食事を提供するカフェギャラリー。山形の作家さんを中心に、器やアクセサリー、小物など、暮らしの品々も展示販売しています。8/1〜9/3までは、企画展「ガラスと真鍮のアクセサリー」を開催。

 

トマトソイミートソースのベジパスタセット 1,628円（数量限定）
大豆のお肉ソイミートとオーガニックトマトを、オリジナルの味付けでソースに。
料理はほかに、ベジごはんとベジカレーがあります。

ハーフ＆ハーフ プレート+ドリンク 1,408円 ※この日は、豆腐のガトーショコラと有機レモンピールのケーキ	地元作家さんたちとコラボしたオリジナルの器など。 お店でも使われており、気に入ったら購入することも！

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