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SPECIAL 特集

【上山編】クアオルトウォーキングとグルメと!日帰りおでかけに行こう!

ココロとカラダがうるおうまち、上山。

掲載号:ZERO☆23 2020年7月27日号

自然豊かな山々、温泉、農産物に恵まれた“ココロとカラダがうるおうまち”。
そんな上山エリアの魅力を満喫できるのがこちら!

 

WALKING

SPOT1 自然を感じてリフレッシュ!クアオルト健康ウォーキング

上山市では森や山を歩き、運動効果を高める「クアオルト健康ウォーキング」を2009年から実施。クアオルトとはドイツ語で「健康保養地」を意味し、市内には日本で唯一となるドイツ・ミュンヒェン大学に認定された8コースを含む約20コースがあります。医学的根拠に基づいた、“頑張らない”ウォーキングは専門ガイドの案内で年間360日開催され、昨年の参加者は1万2千人。四季折々の自然を楽しみながら健康的に散策でき、多くの人を魅了しています。

「三吉山 山頂コース」 (標高574m / 距離2.7km)に挑戦!

消費エネルギー625kcal ※体重60kgの人がクアオルト健康ウォーキングで歩いた場合

ガイドしてくれた人
木村 英行さん

クアオルト健康ウォーキングのガイド歴5年で、冬はスキーの指導員もしている。

実施前に健康チェックシートに記入し、血圧を測定。その後、ストレッチを行います。

ウォーキングの途中でこまめに心拍数を計測し、目標心拍数(160−年齢)に合わせて歩くスピードを調整。またコース途中の水場を利用して腕や足を冷やし、体表面の温度を下げます。

登山道を進んでいくと、急斜面に岩石が堆積した岩海(がんかい)が目の前に!

ついに山頂に到着〜! 山形盆地の遠望、眼下には上山市街地の鳥瞰、対峙する西山の美しい山並みが眺望できます。

上山市役所 健康推進課

電/023-672-1111(内線197)
料/[毎日ウォーキング]1回おためし1,000円、回数券(4回分)3,000円、1ヶ月パス3,000円
※上山市民は参加料無料
催行状況やコースについては、上山市のHPやFacebookで確認を

 

ONSEN

SPOT2 クアオルトウォーキング後の休憩やひとっぷろに!

昨年2月にオープンした日帰り温泉と食事処。ウォーキングガイド組織「蔵王テラポイト協会」理事長の木村秀泰さんが、個人で所有していた元旅館をリノベーションし開設しました。「ウォーキング後の休憩や入浴などに活用してほしい」と話す木村さん。施設内では地元の囲碁や将棋クラブの活動も行われており、地域の交流・憩いの場となっています。

入浴料は1回300円(未就学児童無料)。
源泉掛け流し、あたたまりの湯です。ボディソープとシャンプーの備え付けもあり!

もりそば(上山大名蕎麦)500円
野菜天ぷら盛り合せ 300円
げそ天 200円
 
源泉掛け流しの湯と喫茶食事 名人のゆ

上山市湯町4-7
023-673-1832
営/10:00〜19:00
休/火曜 駐/有

 

CAFE

SPOT3 ココロとカラダにやさしい自然派メニューを味わう

卵・乳製品などの動物性食材や白砂糖を使わず、地元の野菜やオーガニックな材料にこだわった、“こころ からだ よろこぶ”お菓子とお食事を提供するカフェギャラリー。山形の作家さんを中心に、器やアクセサリー、小物など、暮らしの品々も展示販売しています。8/1〜9/3までは、企画展「ガラスと真鍮のアクセサリー」を開催。

 

トマトソイミートソースのベジパスタセット 1,628円(数量限定)
大豆のお肉ソイミートとオーガニックトマトを、オリジナルの味付けでソースに。
料理はほかに、ベジごはんとベジカレーがあります。

ハーフ&ハーフ プレート+ドリンク 1,408円
※この日は、豆腐のガトーショコラと有機レモンピールのケーキ
地元作家さんたちとコラボしたオリジナルの器など。
お店でも使われており、気に入ったら購入することも!
Cafe and Gallery 月と星

上山市葉山8-42
電/023-679-5986
営/11:00〜18:00
休/金曜
駐/有(名月荘の駐車場)

最新の情報とは異なる場合がありますので、ご確認の上、お出かけ下さい。

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